健康养生坊

    今天上午十点钟，济南的上空再一次响起了纪念五三惨案警笛声，每年的五月三日十点，济南市都会鸣放防空警报，纪念五三惨案，此时此刻只要知道五三惨案的市民，都会被这阵阵警报声震撼，都会想起发生在82年前的1928年5月3日；由日本军国主义在济南发动的那场惨绝人寰的血腥惨案。

  一九二八年四月，日本为将山东控制在其势力范围，借口保护侨民，出兵济南。五月三日突然袭击毫无戒备的中国军队，恣意屠杀商埠居民。是夜强行闯入交涉署，残酷杀害中国外交官蔡公时等十七人。八日重炮攻城，火焚顺城街。十一日济南全城失陷，日军纵兵屠掠奸淫，六千多名中国军民被杀害，财产损失无以数计，史称“五三”惨案。

  “五三”惨案在济南市民心中留下了永远的痛。在警报声中，很多的济南市民，自发的汇聚在位于趵突泉东门北侧的“五三”惨案纪念碑前，向死难同胞默哀，哀悼在五三惨案中遇难的骨肉同胞。

  在悲壮的防空警报声中，让我想起忘记历史就意味着背叛这句话，我们忘记仇恨，不记仇，但不能忘记历史，不能忘记那场无法愈合的伤痛，那场民族灾难，正如山东籍的著名书法家欧阳中石所言：现在需要从事教育的人把这段历史的意义向我们的后代说清楚，我们不是要报复什么人或什么国家，而是要表明我们的态度，我们是崇尚文明、崇尚文化的，我们的人民有着很硬的脊梁骨，我们不会搞侵略，但也不再容许别人侵略我们。”

  历史不能忘，国难日铭记在心！我相信，当年日本军国主义在中国发动的那场侵略战争，在济南的暴行，中国人不能忘记，济南后代不会忘记，我们的子孙不会忘记，永远记住这段历史，勿忘国耻，振兴中华！

文/泉韵

上图：济南五三惨案纪念碑

下图：欧阳中石的夫人张巨鲸女士在2007年请季羡林为济南惨案纪念堂题词。

图片来源：中国图片网

    有位家长来函询问，说她的外甥今年九岁了，学习也挺好的，但就是喜欢在人面前脱掉裤子，然后摆弄一阵屁股方肯把裤子提上，为此孩子往往被父母喝斥一阵方可罢休。

  另外，孩子上学考试时候，总是担心打错了考题，不停地修改答案，甚至用橡皮涂来涂去，反而影响到作业考试的速度，老师也担心孩子是否患上了心理性疾病，不知道如何是好，请问这孩子是否患上了强迫症了？如何纠正？

   在回答这位朋友的问题之前，我先简要地说说什么是强迫症，患有强迫症的儿童都有些什么样的表现。

   强迫症顾名思义就是指带有强迫性质的一种自身表现的异常行为，它属于一种以强迫观念和强迫动作为特征的一种神经症。

   强迫症的表现形式首先要有着强迫观念，然后表现出强迫行为，比方说一些成年强迫症患者，出门前不停地检查门锁是否锁好，走出去之后还是担心着门是否已经锁上了，带有极大的怀疑心理之后，迫使他们多次反复地回来察看家门是否锁好。还有的病人总是担心染上了疾病，迫使自己不停的洗手，我见过一个病人，她一天都能洗上百遍手，还害怕手不干净。

   病人有时候表现得也很痛苦，也能意识到这种强迫观念的和行为是不正确或毫无意义的，但又无法控制将其排除，既有自我强迫，又有自我反强迫，经常处在心理矛盾的冲突中而不能自拔。

  而儿童强迫症与成年人强迫症有所区别，儿童强迫症现象不存在明显的心理矛盾性冲突，只是机械性的重复着某些行为和机体动作，儿童强迫症表现出的强迫行为大于强迫观念，而成年人强迫症强迫观念大于强迫行为，比方说在儿童强迫症方面他们有的不能控制的反复玩弄手指头，上课不停地反复摇头，就像这位朋友说得那样，写作业时候反复地核对检查作业是否正确，上学时候反复检查书包里的文具书本是否带齐，有的在放学的路上，反复不停地数路边的电线杆，过桥时候反复数桥栏杆，遇到楼房不停地数门牌号等等，而强迫观念反而不明显。

   其实，正常发育期儿童，也或多或少地出现带有强迫症状的强迫症现象，只是这种强迫现象的出现频率很低，就是出现了也是很短暂，我们不能简单地把这类儿童统统诊断成儿童强迫症，只有那些强迫症状持续出现，且受到干扰时候产生焦虑不安甚至发脾气，严重地影响到孩子的学习生活，此类现象基本上构成了儿童强迫症的诊断要件。

   那么我们再回过头来看看这位朋友的外甥，是否就属于儿童强迫症呢？我在这里不能盲目下结论，毕竟我没有见过这位小朋友，但是根据这位朋友说的症状，起码可以判断这个孩子带有明显的强迫症现象，比方说本来这个孩子学习很好，但由于在考试时候总是担心回答错误，就不停地涂改和更正，反而影响到考试作业的完成。同时喜欢在人面前脱掉裤子，然后不停的摆弄一阵屁股方可罢休等等，都带有明显的强迫症状。

   当然后者在一些非强迫症儿童身上也会表现出来的一些不寻常的行为，比方说一些带有多动症倾向的儿童，这类儿童往往也表现出做一些寻常的行为动作，但有一点可以把多动症患儿童和儿童强迫症区分开来，儿童强迫症患儿大部分没有一些不良习惯，学习上也不错，就跟这位朋友的外甥一样，学习甚至很优秀。

   而多动症儿童不然，他们在学习方面很困难，甚至不大好管教，大部分多动症儿童有着不良习性，比方说爱说谎、好顶嘴、好打假，经常惹事生非，横行霸道怯强欺弱，我在这里要说明的是，多动症儿童的学习困难与其智力发展并无多大关系，他们的智力发育往往正常或接近正常，那么有人会问我了，既然这类儿童智力发育正常，为什么学习上还很困难呢？这个问题不是在这里讨论的，今天我要说的是儿童强迫症而非儿童多动症。

   其实治疗儿童心理性疾病，首先要从家长和社会做起，也就是说，这类儿童的生活环境和家庭状况与表现出的症状有很大的关系，比方说被父母遗弃的儿童，在发育期间容易表现出强迫症倾向，还有父母的离异，亲人的丧亡，自然灾害等等精神刺激，都会引起恐惧，使儿童忧心忡忡、胆战心惊，这些都是儿童强迫症的主要诱因。

  再有那些性格内向，父母与孩子缺乏沟通与交流的家庭，儿童往往也容易出现强迫症现象。

   在实践中我们发现，很多父母的性格也会影响到孩子的发育成长过程，有些父母自身带有明显的强迫行为，比方说有的父母在孩子面前反复强调洗手，反复在孩子面前重复着做某件事情，性格上表现异样等等，也会给儿童带来影响。

   关于儿童强迫症的纠正我在这里不再细说了，心理医生在实践中大致分为系统脱敏疗法、反应阻止疗法、思维阻断疗法和辅助性药物疗法等。请这位朋友外甥的家长，带着孩子去找相关心理治疗专家看看，做一次系统的心理测试，明确诊断方可对症治疗之。

   关于这个孩子当着人的面脱裤子，我想一定要找出发作的时间和发作的诱因，别只是喝斥孩子甚至打骂孩子，这样不利于纠正这一不好的习惯。

   另外，多给予孩子关爱，不要让孩子感到孤独，闲暇之余多带着孩子去做一些有利于孩子身心健康的活动。很多带有明显异常举动的孩子，往往缺乏父母的关爱，他们为了引起成年人的注意，往往也会表现一些异常的举动来，所以做父母的一定要多关心孩子，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关心。

文/泉韵

    户外摄影是广大摄影爱好者常用的方法之一，而儿童户外摄影，也是一项最有趣的事情，特别是在这美丽的春季里，闲暇之余，带着孩子郊外踏青，或逛公园的时候，在欣赏美丽春景的同时，给孩子拍几张户外照片，也是件非常惬意的和开心的事情。

  那么如何才能在户外给孩子拍出较为理想的照片呢？我想从以下几方面来说说。

在说之前，我先说说我玩相机的历史。在玩数码单反摄影方面我属于新手上路，过去手头上一直是一款国产海鸥125胶片相机，闲暇之余也只是给儿子和家人拍照，但是我玩相机的年龄并不短，从最早的海鸥120双镜头反光相机，到后来海鸥125单反胶片相机，一直没有间断过，看起来我与“海鸥”结缘了。

那时候玩胶片相机，更多的只是作为生活记录或到此一游式的拍摄，很少去考虑和认真学习摄影构图及摄影技法等方面的知识，所以在摄影方面我也是现学现用，再有就是说错了也不怕别人笑话俺，反正俺是业余爱好者，不怕说外行话~~嘿嘿！

1、儿童户外摄影以抓拍为主摆拍为辅

  抓拍在户外摄影方面非常有用处，而给儿童户外摄影的最佳方法我的体会就是抓拍，因为儿童是一个不受任何约束的群体，他们活泼好动，活动幅度大，要是用常规拍摄，很难拍到较为满意的片子，特别是一岁至学龄前的儿童，你要是在照相之前告诉他照相了，做好准备之类的话，这时候孩子的表情往往处于呆滞状态，甚至眼神发楞，表情、动作呆板，或者直愣愣地望着镜头，所以，给儿童在户外照相，一定要在孩子不注意的时候快速地抓拍最精彩的瞬间，这样拍出来的照片就显得生动有趣了。

所谓抓拍顾名思义就是捕捉孩子们精彩的瞬间，也就是在被摄对象不知晓的情况下快速地抓取其自然、生动、最有表现力的瞬间形象。

2、户外儿童摄影抓拍的器材技术要求

   所谓户外儿童摄影抓拍的器材技术要求就是指用什么样的相机和镜头在户外给儿童拍摄最好，特别是采用抓拍方法在户外给儿童照相，对器材的要求有那些要求。

   作为家庭业余摄影者来说，充分利用手头上现有的数码相机，哪怕是一款小数码卡片机，利用好了一样能抓拍到儿童户外精彩片子，而我在这里主要谈谈单反数码相机在户外儿童摄影技术上的要求。

我们知道，户外抓拍一般是无法利用三角架来固定相机的，而机位也是随机的，因此大部分户外儿童摄影采取的是手持相机的方法进行抓拍，所以，这就给快门速度提出了要求，也就是说户外儿童摄影最大的要求就高速快捷的捕捉到孩子们精彩的瞬间，所以，只要在光线充足的情况下，我一般采用速度优先即把相机模式拨盘打在S档上，对在运动中的儿童拍摄，把相机模式拨盘设定在运动场景模式上也不错，这样就能保证速度上的优势，避免孩子在活动中导致画面虚化现象。

   当然如果光线不是很理想，把相机模式打在A档上（光圈优先），同时提高感光度，再把相机的高感光度降噪功能设置打开，一般都能胜任抓拍的要求。在户外给儿童摄影，我的体会是起码保证快门速度在1/250S以上的安全速度。

   另外，充分利用单反相机的连拍功能，连拍才能抓拍到孩子瞬间的精彩，所以，我一般把相机设置在连拍上，这样就感觉自如了许多。

   作为大多数业余摄影爱好者来说，手头上不可能有较专业的摄影器材，特别是在镜头方面，我们最多有款变焦镜头或标准定焦镜头，只要充分利用现有的镜头，一样能拍出好的儿童户外片子。

原则上，户外儿童摄影所用器材宁简勿繁，宁少勿多，不要因为频繁更换镜头而失去抓拍时机，只要具备一款18—108mm或者28—70mm的变焦镜头，就足够了，后者属于“标准小变焦”，最适合抓拍人像。

3、儿童户外摄影的构图和机位的设定

   在多数人看来，摄影构图是个既容易又复杂的事情，说他容易也容易，只要看好了目标，抓起相机按动快门就完成了，其实摄影构图是个非常讲究的问题，我的水平是说不好的，我在这里只能说说在给儿童户外摄影如何构图的几点看法。

   首先，儿童是个活泼好动的群体，你不可能让他在一定时间内，按照拟定的位置站好再拍摄，这给构图增加了难度，因此给在户外给儿童摄影最好是先观察一下现场，然后让孩子在什么样的区域内玩耍，再大概确定一下机位，在拍摄时候千万不要受到构图技术上的限制，只要看到好的角度和精彩的瞬间，就连续按动快门，总会在捕捉到诸多的镜头里，找到你想要的那张照片就行了。

4、儿童户外摄影人与场景的关系

   我们有种习惯就是喜欢既要人在画面中高度清晰，还要背景也清晰，其实这是很难做到的事情，特别是抓拍儿童活动中的场景，目标比较靠近镜头，景深相对较浅，背景往往比较虚，所以，我喜欢在草地上给孩子照相，一来不受场景限制，反正周围都是绿草盈盈，有草的地方背景大部分也都是些花树之类的植物，所以画面看起来比较清晰而通透。

    另外，儿童户外摄影也和一般人像摄影相似，同样分为风景和人像结合摄影和无背景人像摄影，但有一点要注意，无论儿童处于什么样的姿态下，手中的相机一定要端正了，远处的景物，特别是高楼或者高大建筑物要处于画面的垂直状态，这样看上去画面有种稳重感和视觉上的平衡感，我们有时候习惯了会随着孩子的身体的倾斜而让相机也随之倾斜，这样拍出来的照片视觉上不舒服。

   有行家说过，拍照艺术是门减法艺术，但我们在拍摄中习惯了让画面中的景物越多越好，其实效果未必就好，有些时候在给儿童户外摄影时候，要是背景凌乱，没有多少看点的话，还不如把背景虚化掉，而虚化背景的最好的法子就是大光圈长焦段，或者后期用ps剪彩处理一下。

5、户外儿童摄影的用光体会

   户外摄影最大的好处就是基本上无须使用人工设定的光源，这给我们这类业余摄影者来说，是一项非常经济又实惠的事情，但在利用自然光的时候，一定注意两点，一个是假如背景光线很强或者逆光下抓拍时候，也就是说当背景亮度远高于人物时候，把曝光补偿正值调一档或两档，相反把曝光补偿负值调一档或两档，这样最大限度地降低了人物面部曝光不足的问题。

6、儿童户外摄影要充分利用儿童玩具来衬托主题

  儿童时期是一个与玩具无法割舍的群体，儿童离开玩具意味着离开了精彩和活泼，所以，给儿童在户外拍照时候，一定带上孩子们最喜欢的玩具和儿童读物，这样既能吸引孩子的注意力，还能烘托现场气氛，而这些玩具包括小汽车，儿童读物，篮球，玩具手枪等等。

下面是我在百花公园抓拍的几张儿童照片，望朋友们提出宝贵意见哦。

图文/泉韵